Sağlam kafa sağlam vücutta olur demiş atamız.
Spor yapmak ne demektir?,
Adolf Hitler gençlerin en az 1 sabah 1 akşam idman yapması gerektiğini savunmuş. ideal olan günde 3 kez idman yapmak...
Bunu üç ay boyunca her biri en az 1 saat süreyle yapan adam gerçekten çelik gibi olur. şişkoysa yağları eritir, çelimsizse kaslanır, cüceyse kendine güveni gelişir. bunu yapan adam sporcudur.
Sportif olmak için bence haftada 3 idman yeterli. Bunu yapan azman olmaz ama formunu gayet güzel korur. koşularda nefes nefese kalmaz.
Doktor dayıma göre günde 10 dakika sağlıklı olmak için yeterli. bunalım da geçirseniz, inthar da edecekseniz bunu yapabilirsiniz. günde 10 dakika sıgaranın zararlarını azaltır, kalp damar sağlığımızı korur. uzun ve sağlıklı yaşamak için tamamen yeterlidir.
|