|
||
Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek. Ailem.com’un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi gelen, ancak uyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip olduğunuzu görmenizi sağlayacak önerileri mutlaka uygulayın. Unutmayın hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin: 1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın. 2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun. 3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak. 4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz. 5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin. 6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın. 7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz. 8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın. Kaynak : www.aksam.com.tr |
||
|
||
Aynı hataları da tekrar yapmaya razı mısın? |
||
|
||
| Geçmişindeki acıları unutman için,bazı güzel şeyleri hatırlamaya ihtiyacın olabilir.Ya da her an acı bir olayla karşılaşabilmen de mümkün bunlara göğüs germen için hafızanda tutacağın bazı güzel şeyler olmalı.Dersen ki hiçbirşey hatırlamak istemiyorum o zaman her yeni güne bomboş başlaman gerekecek.. | ||
|
||
| hafızamı güçlendirmek için her akşam sekiz adım yürümeye başladım; sonuçları bildireceğim, merak etmeyin
|
||
|
||
| hehehe! ben de bunu kötü espriler bölümüne bunu yazmayı düşünüyodum abi valla.
|
||
|
||
| benim buzdolabım yok komşununkini açıp dikkatlice baksam ayıp olmazmı? | ||
|
||
| komşunun buzdolabı komşuya kaz görünür derler kaz gelen yerden tavuğu esirgemezler buna ne diyorsun asaf? 
|
||
|
||
| hee "gülme komşuna, buz dolabını açtırmaz sana. " diye de bi söz vardı dimi
|
||
|
||
| komşu komşunun buzdolabına muhtaç sözü de çok ünlüdür ama ben en çok şunu severim: kestiğin kafayı saklamak için en iyi yer, komşunun buzdolabıdır! |
||
|
||
| dün bir kafa kestim, hafızası daha iyi diye sahibinin komşunun dolabında modemin yanına koydum konuyu bağladım abi
|
||
|
||
| konuyu bağladın da net'e bağlandın mı mesele orda haa, bu arada durdum durdum da airties aldım en sonunda bim bam bom, dinleyin dostlar artık benim de bir sevgilim var bim bam bom, çatlasın düşmanlar artık benim de bir sevgilim var ha ha ha ho ho ho |
||
|
||
| 9. adım olarak benim gibi nootropil: piracetam kullanabilirsiniz.. tabi ben bu iş için kullanmıyorum (bazı ölen hücrelerimin geri gelmesi umuduyla alıyorum) ama bu madde hafıza işleminde yer alan bazı nörotransmitterların daha iyi olmasını sağlıyor.. ve beynin bazı bölgelerine giden kan ve oksijen miktarını artırıyor..sonuç olarak kahveden daha etkili bir zihinsel açıklık sağlıyor.. herhangi bir yanetkisine rastlamadım.. | ||
|
||
| Hayata olumlu bakmak Sevdiklerinle vakit geçirmek En sevdiğin yemeği yemek Sınavlardan iyi not almak ( bu öğrenciler için geçerli ) ... ... ... 8 adım çok güzel. Ancak bence insan her konuda olumlu düşünebilmeyi , konulara farklı bakıs acılarından bakmayı kendi iradesiyle ve kendi istekleri dogrultusunda basarabilir. Örnegin çok rahat her gün çok uyuyan bir insansanız bu karakter size göre biraz daha gerçeklestirilmesi zor ama imkansız değil. Diğer yandan tezcanlı bir kişi iseniz o zaman işleri değiştirebilme potansiyeliniz daha fazla olabiliyor sanırım... "Asil insan idare edendir , aciz insan da şikayet edendir. " |
||